Rangkuman atau ringkasan pjok materi bola kecil

 A. Bulu Tangkis

 Permainan bulu tangkis dapat dimainkan didalam maupun diluar lapangan. Permainan ini dimulai dengan cara menyajikan bola atau servis.

Teknik dasar :

Memegang raket = shakehand grip dan american grip

Service 

* Servis forehand

Pendek = memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan

Tinggi = kok dipukul sekuat tenaga

* Servis backhand = arah jatuh kok sedekat mungkin dengan garis serang pemain lawan

Pukulan 

* Pukulan forehand = ayunan raket dari belakang badan

* Pukulan backhand

* Pukulan lob = melambungkan kok setinggi mungkin yg mengarah ke belakang daerah lawan

* Pukulan drop shot = melakukan smash, tetapi dengan kekuatan yang pelan/halus

* Netting = pukulan yang dilakukan dekat dengan net dengan sedikit kekuatan

*Gerakan kaki = ringan,cepat dan luwes

*Sikap berdiri

B. Softball

Softball adalah olahraga bola kecil beregu yang dimainkan setiap regunya terdiri dari 9 orang dengan teknik dasar lempar tangkap bola, memukul, dan lari menuju ke base. Lama permainan ditentukan oleh inning dan regu yang mendapat nilai lebih banyak dinyatakan sebagai pemenang.

Teknik dasar :

Melambungkan bola 

* Melambungkan bola ke atas

* Melambungkan bola ke depan

* Melempar bola dari atas kepala

Menangkap bola 

* Menangkap bola melambung

* Menangkap bola mendatar

* Menangkap bola menyusur tanah

Memukul bola 

* Pukulan melambung

* Pukulan mendatar

* Pukulan merendah

Berlari = berlari lurus dan zig-zag

c. TENIS MEJA

Perlengkapan :

Meja tenis

Bet =untuk memukul bola

Bola

Teknik dasar :

Memegang bet = pen holder grip dan shake hand grip

Pukulan 

* Drive = dilakukan dengan cara bola dipukul dari bawah serong ke atas

* Push = dilakukan dengan cara bola didorong dengan bet dan posisi bet terbuka

* Chop = dilakukan seperti menebang pohon

* Block = dilakukan dengan cara bola ditutup dengan bet

Service = servis forehand, topspin, backhand backspin, forehand backspin, backhand topspin.

Tanggapan atau saran 

Pembelajaran dapat dilakukan dan diajarkan sesuai kurilulum dan sesuai fasilitas yang tersedia.